18400 60,8
18500 61.0
減量期なのに飲み会なので増やしてしまった
ちな明日はプライベート飲みなので際限なく飲む予定
20500 62.8
アホほど暴食してしまった
来週山行きたいがそれまでにどれだけ戻せるか
19400 60.7
19100 60.7
18600 60.9
18100 60.8
17800 60.5
17400 60.8
そろそろ60切りたいところ
17200 61.0
16700 61.3
16300 61.0
16700 61.8
増量開始
毎日+-0～+300くらいでリーンバルクしていく
16800 61.2
17100 61.6
17300 61.3
17700 61.6
18100 61.3
20000くらい？ 61.8
20000 61.6
20700 62.9
ウエストもしっかり87cmまで戻ったよ♡
増量期怖すぎるなあ
21000 61.7
22300 61.2
24300 62.6
24300 61.9
24500 61.7
思ったより体重が増えないな
24700 61.9
25000 61.4
体重が増えねえ
カロリーが足りないのか
25500 62.3
25900 61.5
26000 62.0
26300 61.8
26500 62.0
28000 62.8
28200 62.2
28500 62.7
そろそろ増量期も終わりかなあ
28800 62.2
29000 62.2
29800 ６２．５
30800 62.2
31500 62.6
明日から減量期
-500kcal/日を目標に進めていく
31000 62.6
31300 62.9
減量2日目から飲み会で早速大幅カロリーオーバーしてて最高♡
30800 61.5
30300 61.9
29900 61.4
29400 61.6
28800 62.0
27600 62.4
26700 61.2
25700 61.3
24900 60.5
24400 60.7
24900 61.2
今日は普通に飲みすぎてカロリーオーバーだけど、今日から増量期ということにする！
1日300kcalを目安に3週間くらい増やしてまた減量に入るゾ
25100 61.0
25400 62.1
25700 62.6
体重がガンガン増えている
@pikurusu 70くらいまで上げて
@pikurusu 減量してもどうせ10年後には飽きて太ってるから意味無いらしい
30500 63.8