20400 61.5
ローディング終わり！まぁ明日は気にせず食うんだが
20200 61.7
カプレーゼと引きこもりのせいで-500の目標に全然届かなかった
明日はちゃんと頑張るぞ
19700 61.3
19100 60.3
18700 60.0
山行く前に3日カーボローディングしてからまた体重が落ち始めたな
18200 60.2
19200 60.8
18800 61.0
18700 60.8
18400 60,8
18500 61.0
減量期なのに飲み会なので増やしてしまった
ちな明日はプライベート飲みなので際限なく飲む予定
20500 62.8
アホほど暴食してしまった
来週山行きたいがそれまでにどれだけ戻せるか
19400 60.7
19100 60.7
18600 60.9
18100 60.8
17800 60.5
17400 60.8
そろそろ60切りたいところ
17200 61.0
16700 61.3
16300 61.0
16700 61.8
増量開始
毎日+-0～+300くらいでリーンバルクしていく
16800 61.2
17100 61.6
17300 61.3
17700 61.6
18100 61.3
20000くらい？ 61.8
20000 61.6
20700 62.9
ウエストもしっかり87cmまで戻ったよ♡
増量期怖すぎるなあ
21000 61.7
22300 61.2
24300 62.6
24300 61.9
24500 61.7
思ったより体重が増えないな
24700 61.9
25000 61.4
体重が増えねえ
カロリーが足りないのか
25500 62.3
25900 61.5
26500 62.0
26800 61.9
28000 62.8
28200 62.2
28500 62.7
そろそろ増量期も終わりかなあ
28800 62.2
29000 62.2
29800 ６２．５
29600 62.4
30500 63.8
30800 62.2
31500 62.6
明日から減量期
-500kcal/日を目標に進めていく
31000 62.6
31300 62.9
減量2日目から飲み会で早速大幅カロリーオーバーしてて最高♡
30800 61.5
30300 61.9
29900 61.4
29400 61.6
28800 62.0
@pikurusu 70くらいまで上げて
@pikurusu 減量してもどうせ10年後には飽きて太ってるから意味無いらしい
26300 61.8