熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

@bivanilla はにらちゃんなまりんちで見たことない……

@bivanilla たのしそう

20400　63.9
飲み会あって+500は努力賞

眠いけど歯磨きがだるい

今日も何もできてねえけど寝るか……

@bivanilla どしうて

接種したカロリー使い切ってないのに腹減るのやめろ
腹減るのは体脂肪が減ってきて餓死のリスクがあるときだけにしろ、シレンを見習え

@bivanilla カロリーの低いものは、まずい

雨具、水泳セット、居酒屋、山、化粧水

19900　63.0
久々に2万のラインを切ることができたが明日は飲み会

土日はアニメ見てつべ見て筋トレして麻雀やってダンカグやってシレンの壺縛りと壺以外縛りやってまいてつやって風神録でもやろうかな
あと夏用の雨具探そう

暑すぎ　キレそう
エアコンの温度２度下げる

今日はストレッチと数秒だけプランクしたからスクワットは少なめで終わり
暑いので

https://www.youtube.com/watch?v=sHVrqi5hVHM

このストレッチ腹筋に力が入りやすくなるのはよくわからなかったけどそれはそれとして脇の下～脇腹がほぐれてすげー気持ちいい
背中とか太ももの裏の筋肉多分全然ないしこれも時々やっていくかな

@aoshi かわいい

ああ寝ようと思ったのに剣持がある

20100　63.0
我慢しきれずにツナ缶を食ってしまったので-100止まり
まぁマイナスなのでよしとする

ああめっちゃ腹減った

https://www.youtube.com/watch?v=ANqOEJW0Zf8

あおしなまりんちでこれ作って

腹筋やる気全然出ないから初めてまともに背筋やった
これ背中のコリに効くかもしれん、これから腹筋の代わりにこれやるか