https://www.youtube.com/watch?v=sHVrqi5hVHM
このストレッチ腹筋に力が入りやすくなるのはよくわからなかったけどそれはそれとして脇の下~脇腹がほぐれてすげー気持ちいい背中とか太ももの裏の筋肉多分全然ないしこれも時々やっていくかな
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