熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

これ長すぎて一旦目が覚めたけど睡眠時間は足りてない奴だな……多分昼寝発生しそう

11時間以上ぐっすり寝てた

17800　64.0

明日はアニメ８本くらい見て洗濯してダンカグやって東方やって麻雀打って……

つかれた
ねむい

@hamadora 時間が短すぎるのでは……

家までまだ1時間以上あるがスマホの充電が15%しかない
暇だが

家までまだあ

気がついたら充電20%しかないし

夢中で調べ物してたから気づかなかったけどなんか人身事故で30分くらい動いてない電車に閉じ込められてる

結局バランスのいい食事がベストとかいう当たり前の結論に落ち着いてしまった

糖質5割、脂質2割、タンパク質必要分って感じかな～ってここまで考えてあーこれがトレーニーが良く言ってるPFCバランスってヤツか……ってなった
また車輪の再発明をしてしまった……

必須脂肪酸が体の調子を整えるのに使われるのか
カロリーのあるビタミンミネラルみたいなもんかな

1日2000kcal必要だとしたら糖質250g（1000kcal）とたんぱく質必要分（75g、300kcal分くらい？）だけ取るのが良さそうに見えるが
食事で摂取する脂質って何に使うんだ？

筋肉と脳の糖代謝と脂肪代謝についてググればググるほど糖質制限（100%近くカットするヤツ）がヤバめに見えるな
ケトーシス理解はできるけどガチの飢餓状態だし医者の管理下じゃなきゃ危険すぎひん？

もっと車内のエアコンガンガンにしてくれないとマスクつけられませんよ

高水三山、休憩込み6時間強
誰だよ4時間弱とか言ったヤツ、半日コースかと思ったら普通に1日コースだった

@bivanilla カービィ新作気になるな

ニンダイ誰か3行でまとめてくれ

まだ行程の半分くらいしか来てないのに水分7割以上消費してしまった
やばい、まさか2リットルで足りんとは思わなかった