筋肉と脳の糖代謝と脂肪代謝についてググればググるほど糖質制限（100%近くカットするヤツ）がヤバめに見えるな
ケトーシス理解はできるけどガチの飢餓状態だし医者の管理下じゃなきゃ危険すぎひん？
1日2000kcal必要だとしたら糖質250g（1000kcal）とたんぱく質必要分（75g、300kcal分くらい？）だけ取るのが良さそうに見えるが
食事で摂取する脂質って何に使うんだ？
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糖質5割、脂質2割、タンパク質必要分って感じかな～ってここまで考えてあーこれがトレーニーが良く言ってるPFCバランスってヤツか……ってなった
また車輪の再発明をしてしまった……
@pikurusu 買い物の段階でPFCとカロリー折り込んで買っておいて3日分の食料なら3日かけて食うだけにするのが今んところ一番楽だよ