Mari Kumana @aoshi@poofion.com

@pikurusu これの上に枕置いてやってみるのも意外といけたわ
尻を置くスペースがないから使い勝手は少し悪いけど
https://www.amazon.co.jp/dp/B004O4CXWG/

@pikurusu 人をダメにするソファの中身を真ん中に寄せてその上でやってもいいと思う
椅子でやると角度によっては倒れることがわかった

@pikurusu 椅子を限界まで倒して深く座る

別にインクラインベンチとかバランスボールなくてもリクライニングチェアとベッドでまぁまぁ高い可動域を確保できるな

@Beatrice でも一話目から丸太あるよ？

彼岸島が無料
https://yanmaga.jp/comics/%E5%BD%BC%E5%B2%B8%E5%B3%B6

痩せるの楽すぎるだろ

https://www.corocoro.jp/episode/316112896847927817

なまりこれ買って
https://twitter.com/KWSKkaruta/status/1574225494613979136?s=20&t=WT6ybroBrWoSfVetroPL-A

@pikurusu @uncoman 本当かよと思って計算したら4000Jくらいなので中間弾薬と同じくらいだったよ

あまりにもしつこいからお前の要求は意味不明だがそこまで言うならやってやるという返事になってしまった

今テストパターンを増やされそうなところを論破しようとしてる
助けて

なまりがいなくなったせいでこのサイトは健康に気を遣いながら足を引っ張り合うくらいしかやることがなくなってしまったぞ
早く家を解放しろ

@pikurusu 健康に気を遣った方がいいらしい

卵1個、鯖50g、アボカド50g、納豆1パックに含まれる脂質がそれぞれほぼ同じなので軽食の米に選択で合わせる形にしたい

もっと良質な脂質だけ取りたい
皮なし鶏むねに含まれる分は仕方ないとして、卵がかなり良質だが魚油には劣る
ナッツ系は米に合わないので厳しい

@pikurusu わかる

今日の摂取予定よし！！

@pikurusu しっかりやれ

今日も2000kcal以下で10000歩歩いた