もっと良質な脂質だけ取りたい
皮なし鶏むねに含まれる分は仕方ないとして、卵がかなり良質だが魚油には劣る
ナッツ系は米に合わないので厳しい

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卵1個、鯖50g、アボカド50g、納豆1パックに含まれる脂質がそれぞれほぼ同じなので軽食の米に選択で合わせる形にしたい

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