Mari Kumana @aoshi@poofion.com

@pikurusu 筋トレは？

@Beatrice 怖い

@ariake2nd 嘘だからべつに何も起こらない

ビタミンB1に関してこれ食っとけばOKレベルのものが豚ヒレとかいう絶妙に使いにくいものしかない

1900kcal タンパク質100g

たまにレバー取らないとビタミンA群が足らないなぁ

@pikurusu 昨日なまりんちあった

https://slpy.blog.fc2.com/blog-entry-7862.html

@pikurusu 塩と油は嘘だよ　ダシとでんぷんだよ

@bivanilla @pikurusu 家で食うならいいもの食べたいし

@pikurusu それは頼むから直してくれ

ザグロス山脈か
あとマーザンダラーンを隔ててるのがアルボルズ

イスファハンの左にある山なに

@pikurusu
おい厚労省報告で明らかに引きこもって生きてそうな「運動習慣がない中年女性」「在宅高齢者」「退職した高齢女性」でも2000kcal前後一日で消費してるぞ
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf

@pikurusu わけわからんこというな

@pikurusu 筋トレしないとダメだよ

https://www.corocoro.jp/episode/316112896830535608

もう1万歩歩いてしまいました

@pikurusu ダンカグしろ　筋トレするな

しょうがねぇ米削るか