腸活・夕飯を20時までに済ませろ・夕飯は糖質制限しろ・食物繊維を出来る限り取れ・朝にもずくとなめこのスープ・厚揚げとオクラの味噌汁・酒を飲んだらバナナとヨーグルト・納豆でも食ってろ・朝たくさん食え
まぁだいたい知ってることだな。
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