腸活
・夕飯を20時までに済ませろ
・夕飯は糖質制限しろ
・食物繊維を出来る限り取れ
・朝にもずくとなめこのスープ
・厚揚げとオクラの味噌汁
・酒を飲んだらバナナとヨーグルト
・納豆でも食ってろ
・朝たくさん食え

まぁだいたい知ってることだな。