熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

精霊幻想記12話
ひでー最終回で草
サブタイトルの「運命の再会」ってそっちかよ

訂正：17700

アニメ7本見てアーカイブ見て東方やって麻雀やって散歩行って買い物行って酒飲みながら映画見る
無理か？

俺が洗濯する日に限って天気が悪い

えー3Dカービィめちゃくちゃ面白そうやん

これ長すぎて一旦目が覚めたけど睡眠時間は足りてない奴だな……多分昼寝発生しそう

11時間以上ぐっすり寝てた

17800　64.0

明日はアニメ８本くらい見て洗濯してダンカグやって東方やって麻雀打って……

つかれた
ねむい

家までまだ1時間以上あるがスマホの充電が15%しかない
暇だが

家までまだあ

気がついたら充電20%しかないし

夢中で調べ物してたから気づかなかったけどなんか人身事故で30分くらい動いてない電車に閉じ込められてる

結局バランスのいい食事がベストとかいう当たり前の結論に落ち着いてしまった

糖質5割、脂質2割、タンパク質必要分って感じかな～ってここまで考えてあーこれがトレーニーが良く言ってるPFCバランスってヤツか……ってなった
また車輪の再発明をしてしまった……

必須脂肪酸が体の調子を整えるのに使われるのか
カロリーのあるビタミンミネラルみたいなもんかな

1日2000kcal必要だとしたら糖質250g（1000kcal）とたんぱく質必要分（75g、300kcal分くらい？）だけ取るのが良さそうに見えるが
食事で摂取する脂質って何に使うんだ？

筋肉と脳の糖代謝と脂肪代謝についてググればググるほど糖質制限（100%近くカットするヤツ）がヤバめに見えるな
ケトーシス理解はできるけどガチの飢餓状態だし医者の管理下じゃなきゃ危険すぎひん？

もっと車内のエアコンガンガンにしてくれないとマスクつけられませんよ