熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

筋トレとかいうの結構奥が深くてムカつくわ
もっと気軽にムキムキにさせろ

てかサイドベントってほんまに腹斜筋に効くのか？
旋回運動ないし横の腹直筋に効いてるだけな気がする

@bivanilla よっしゃ！ラーメン食いに行こ！！

あやべ飯テロ食らったかもしれん

@bivanilla いいぞ！！！

いやうーんでも筋肥大だけじゃなくて体幹の安定感も欲しい
山で足元ふらついたら死ぬしな

いやプランク抜くか？
しんどいし時間かかる割に負荷少ない気がする

体幹も腹筋と背筋別の日に分けたほうがいいかもしれん
コツ掴んでかかる時間が増えてきてるから分けないとだるくて続かん

ツナ缶摂取ヨシ！　カロリーカットもできてる

筋トレヨシ！！　タンパク質を食らう

@bivanilla ふぅ……ヨシ！　筋トレしよ

筋トレしてアニメ見て麻雀打ってゲームして……

@lolicon 偉すぎる
人類の希望
全宇宙の覇者

@origo 欠勤！減給！査定×！

八角とシナモンが入った台湾風の角煮が食べたい
あおし～おりご～

20000　63.4

酒飲みてえなあ～

高知行ってカツオと日本酒浴びたい

やべ全然アニメ見られてない

でも5kgだと30回以上できるからやっぱり5kgから10kgに一気に上げたのがアホだったんだろうな……8kgダンベルか～うーん……