タンパク質が1日に65gも取れないとか舐めてんのか？？？なんも意識しなくてもそれくらい摂れるぞ、毎日120g摂れ
この人の場合タンパク質がどうこうより根本的にカロリーが足りてなくて健康被害が出ている感じがする筋肉量が致命的なレベルにまで落ちているのに運動量を増やさず食事量を減らすことでダイエットをしているから負のループに陥っている
@pikurusu 絵師なんて脳を酷使してカロリー消費してるから体を動かすカロリー残ってないのではという仮説
@origo 脳のカロリー消費って思考負荷でほぼ変わらないので……
@pikurusu しゅわわ……
@pikurusu ごめん
@origo おりごもちゃんと毎朝プロテイン飲もうね
@pikurusu 毎日ザバスミルクプロテインココア味飲んでる
@origo えらいおりごくらいの自炊勢なら洗い物苦じゃないだろうし袋のプロテインとシェイカー買うと安く済むよREYSがうまい
@pikurusu 箱買いザバスに慣れてきたらそうするシェイカーはすでにもってる保温タンブラーちゃんを使い回す
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この人の場合タンパク質がどうこうより根本的にカロリーが足りてなくて健康被害が出ている感じがする
筋肉量が致命的なレベルにまで落ちているのに運動量を増やさず食事量を減らすことでダイエットをしているから負のループに陥っている