タンパク質が1日に65gも取れないとか舐めてんのか？？？なんも意識しなくてもそれくらい摂れるぞ、毎日120g摂れ
@pikurusu ごめん
@origo おりごもちゃんと毎朝プロテイン飲もうね
@pikurusu 毎日ザバスミルクプロテインココア味飲んでる
@origo えらいおりごくらいの自炊勢なら洗い物苦じゃないだろうし袋のプロテインとシェイカー買うと安く済むよREYSがうまい
@pikurusu 箱買いザバスに慣れてきたらそうするシェイカーはすでにもってる保温タンブラーちゃんを使い回す
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