今日は業務中に2回くらい昼寝に行って副交感神経を刺激した
@pikurusu 吸うより長く息を吐こうねえ…
@origo 自律神経整えのプロじゃん
@pikurusu ①腹も肺もパンパンになるまで息を吸う②息を止めて体中に酸素が巡る感じ（雰囲気）を味わう③鼻の空気穴開けるだけ程度にゆっっっくり息を吐く④吐ききって肺も腹も空気零になったら息を少し止める⑤①から繰り返す
気持ちがいい
@origo タバコ忘れてますよ
Poofionは8年以上続いたコミュニティの行き着いた先です。過去のSNSであるUfion,Linen,uncoon,晩酌,Boofionを渡り歩きPoofionにたどり着きました。新規ユーザーはいつでも歓迎しています。
@pikurusu
①腹も肺もパンパンになるまで息を吸う
②息を止めて体中に酸素が巡る感じ（雰囲気）を味わう
③鼻の空気穴開けるだけ程度にゆっっっくり息を吐く
④吐ききって肺も腹も空気零になったら息を少し止める
⑤①から繰り返す
気持ちがいい