減量も飽きたので増量する計画
これにおやつや野菜・海藻・調味料類や卵⇔鯖の日なんかで＋300kcal前後だな
ガチのバルクアップが俺と同じくらいの基礎代謝で3000kcalらしいのでまぁこんなもんやろって感じだな
@aoshi ま、報告では、ね……（エセ医療にハマっている人のムーブ）
減量も飽きたので増量する計画
これにおやつや野菜・海藻・調味料類や卵⇔鯖の日なんかで＋300kcal前後だな
ガチのバルクアップが俺と同じくらいの基礎代謝で3000kcalらしいのでまぁこんなもんやろって感じだな
@aoshi ま、報告では、ね……（エセ医療にハマっている人のムーブ）
@bivanilla 理屈ではそうだけどそういう報告は多くないらしいので肉キロ単位で食うとかじゃなけりゃ大丈夫だろ