これにおやつや野菜・海藻・調味料類や卵⇔鯖の日なんかで＋300kcal前後だな
ガチのバルクアップが俺と同じくらいの基礎代謝で3000kcalらしいのでまぁこんなもんやろって感じだな
@aoshi こいつハルクにでもなるつもりかよ
@pikurusu ビルダーはこれの1.5倍ぐらい食ってるよ
@aoshi あんまりタンパク質過剰でも腎臓に負荷がかかるだけだよ
@bivanilla 理屈ではそうだけどそういう報告は多くないらしいので肉キロ単位で食うとかじゃなけりゃ大丈夫だろ
@aoshi ま、報告では、ね……（エセ医療にハマっている人のムーブ）
最低限これは食うことになるなと思うものを入れてったらそれだけで2000kcal超えてしまった