Mari Kumana @aoshi@poofion.com

脂質を減らす方が難しくて、今一日に30g前後取ってしまっている
総摂取カロリーの1割に抑えるなら5gぐらいまだ減らさないといけない

出社が続くとなるとパエリア、カオマンガイ、ビリヤニとかの汁気のない弁当箱に突っ込むだけのやつを朝昼おやつにして夜になんか作るとおもう

現状は一食に30～40gぐらい取れる雑炊、カレー、パエリア、カオマンガイ、チーズリゾットを朝夜に回して、昼とおやつにちくわとかサラダチキンとか長芋でなんだかんだ10～20gぐらい取ってできている

一日に100g以上のたんぱく質、食事だけでもわりと余裕

仕事したくねぇ～

https://shonenjumpplus.com/episode/316112896842374447

仕事来た
許さない

二日連続のスケボーにより脚大変疲労

Sランクヨシ！！！！

@namari
乾燥機のメーカーおしえて

@origo
洗濯機のメーカーおしえて

ベルトがぶっ壊れて洗濯機をそろそろ変えなければいけなくなった

はいうまい
これでブロッコリーとささみいくらでも食える

この粉でチーズリゾット
https://www.amazon.co.jp/dp/B01J16WQI2/

どうせハサウェイ終盤になったら無能言うんやろ？
じゃあ教えてくれよ この仕組みの深さを破壊する方法を

俺もオルフェンズ見なきゃなぁと思っている

うーん、100点！！

コインの1桁目が5になっててキモいんだけどどうやって直したらいい？

https://www.corocoro.jp/episode/3270375685471372536

仕事がない