一日に100g以上のたんぱく質、食事だけでもわりと余裕
現状は一食に30～40gぐらい取れる雑炊、カレー、パエリア、カオマンガイ、チーズリゾットを朝夜に回して、昼とおやつにちくわとかサラダチキンとか長芋でなんだかんだ10～20gぐらい取ってできている
Follow
出社が続くとなるとパエリア、カオマンガイ、ビリヤニとかの汁気のない弁当箱に突っ込むだけのやつを朝昼おやつにして夜になんか作るとおもう
一日に100g以上のたんぱく質、食事だけでもわりと余裕
現状は一食に30～40gぐらい取れる雑炊、カレー、パエリア、カオマンガイ、チーズリゾットを朝夜に回して、昼とおやつにちくわとかサラダチキンとか長芋でなんだかんだ10～20gぐらい取ってできている
出社が続くとなるとパエリア、カオマンガイ、ビリヤニとかの汁気のない弁当箱に突っ込むだけのやつを朝昼おやつにして夜になんか作るとおもう