Mari Kumana @aoshi@poofion.com

心の底からあほらしいと思ってるから検査結果通知書の貰い方を調べても頭に入ってこない

食わねぇとデカくなれねぇんだよ！

鶏むね肉3枚はさすがに食いすぎだと思うから2枚にします

あれれ〜おかしいね

心肺鍛えるの嫌いなんだよなぁ～なんかぬるっとした唾出てくるし

負荷高くなりすぎて心肺機能のほうがボトルネックになってきた

こんだけ肉があるとカレールーを混ぜる前の汁の味がラーメンみたいな味になってるな

胸肉がデカすぎて3枚で800gを超えてしまう

インターバル結構とるからダラダラやって2時間ぐらいかかってしまった

これにおやつや野菜・海藻・調味料類や卵⇔鯖の日なんかで＋300kcal前後だな
ガチのバルクアップが俺と同じくらいの基礎代謝で3000kcalらしいのでまぁこんなもんやろって感じだな

最低限これは食うことになるなと思うものを入れてったらそれだけで2000kcal超えてしまった

減量も飽きたので増量する計画

ストリートで乗ると路面がガタガタだから足の裏が疲れる

帰宅

黙っててくれないか　女（キミ）は

明日晴れろ～

家で余ってたのでかけそばを取り入れた
かけそば＋プロテインで500kcal未満P30gぐらいなのでまぁまぁ

2日連続2200kcal取ってるのに痩せててすごい

https://www.corocoro.jp/episode/316112896866662180

ゲイ用語の基礎知識 10問中 9問 正解しました！
【 ①○ ②○ ③✕ ④○ ⑤○ ⑥○ ⑦○ ⑧○ ⑨○ ⑩○ 】
#クイズメーカー #ゲイ
https://quiz-maker.site/quiz/play/nDe9ih20211206163433 @uraddrjoriより