Mari Kumana @aoshi@poofion.com

@pikurusu わけわからんこというな

@pikurusu 筋トレしないとダメだよ

https://www.corocoro.jp/episode/316112896830535608

もう1万歩歩いてしまいました

@pikurusu ダンカグしろ　筋トレするな

しょうがねぇ米削るか

これやろうとしたら米削らないと摂取カロリーが過剰になってしまう

@pikurusu 寝ていいよ

@pikurusu 筋トレしろ

鶏肉300g＋プロテイン30g*2回+鶏肉100g or ちくわ200g or 卵3個~4個というところか
おやつにサラダチキンかちくわかスクランブルエッグ食ってたらいけそうだな

なんなら1日150gぐらいタンパク質欲しいぞ

@pikurusu ストレスは太る

腕と肩やった
気持ちがいい

@ariake2nd はい

@pikurusu していいよ

@pikurusu 味がそこまでだった
ちくわかするめ食うかな

セブンのたんぱく質が摂れるチキン＆チリ（なろうのタイトルみたい）そんなでもなかったな
247kcalしかないのに脂質9.4gもあるし

@uncoman トップガンのブルーレイ

早朝散歩すると気持ちがいいし飯全部うまいし動画みながら体動かせるのでつらいとおもったことなし

@pikurusu それ嘘の限界だよ