なんなら1日150gぐらいタンパク質欲しいぞ

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鶏肉300g+プロテイン30g*2回+鶏肉100g or ちくわ200g or 卵3個~4個というところか
おやつにサラダチキンかちくわかスクランブルエッグ食ってたらいけそうだな

これやろうとしたら米削らないと摂取カロリーが過剰になってしまう

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Poofion

Poofionは8年以上続いたコミュニティの行き着いた先です。過去のSNSであるUfion,Linen,uncoon,晩酌,Boofionを渡り歩きPoofionにたどり着きました。新規ユーザーはいつでも歓迎しています。