Mari Kumana @aoshi@poofion.com

食わねぇとデカくなれねぇんだよ！

@ariake2nd ブロッコリーは食べるけどビタミンはほぼ全部サプリだよ

@ariake2nd きのこと玉ねぎと卵となっとう

@pikurusu 2枚食わないと体重かける2.8に近づかない

鶏むね肉3枚はさすがに食いすぎだと思うから2枚にします

@bivanilla 理屈ではそうだけどそういう報告は多くないらしいので肉キロ単位で食うとかじゃなけりゃ大丈夫だろ

あれれ〜おかしいね

@pikurusu 俺は1台しか貸せないからふゆとどっちが購入するか決めといて

心肺鍛えるの嫌いなんだよなぁ～なんかぬるっとした唾出てくるし

負荷高くなりすぎて心肺機能のほうがボトルネックになってきた

こんだけ肉があるとカレールーを混ぜる前の汁の味がラーメンみたいな味になってるな

胸肉がデカすぎて3枚で800gを超えてしまう

@pikurusu 18セットぐらいしかやってないよ

インターバル結構とるからダラダラやって2時間ぐらいかかってしまった

@pikurusu ビルダーはこれの1.5倍ぐらい食ってるよ

これにおやつや野菜・海藻・調味料類や卵⇔鯖の日なんかで＋300kcal前後だな
ガチのバルクアップが俺と同じくらいの基礎代謝で3000kcalらしいのでまぁこんなもんやろって感じだな

最低限これは食うことになるなと思うものを入れてったらそれだけで2000kcal超えてしまった

減量も飽きたので増量する計画

ストリートで乗ると路面がガタガタだから足の裏が疲れる

帰宅