Mari Kumana @aoshi@poofion.com

@pikurusu @uncoman 本当かよと思って計算したら4000Jくらいなので中間弾薬と同じくらいだったよ

あまりにもしつこいからお前の要求は意味不明だがそこまで言うならやってやるという返事になってしまった

今テストパターンを増やされそうなところを論破しようとしてる
助けて

なまりがいなくなったせいでこのサイトは健康に気を遣いながら足を引っ張り合うくらいしかやることがなくなってしまったぞ
早く家を解放しろ

@pikurusu 健康に気を遣った方がいいらしい

卵1個、鯖50g、アボカド50g、納豆1パックに含まれる脂質がそれぞれほぼ同じなので軽食の米に選択で合わせる形にしたい

もっと良質な脂質だけ取りたい
皮なし鶏むねに含まれる分は仕方ないとして、卵がかなり良質だが魚油には劣る
ナッツ系は米に合わないので厳しい

@pikurusu わかる

今日の摂取予定よし！！

@pikurusu しっかりやれ

今日も2000kcal以下で10000歩歩いた

@pikurusu 筋トレは？

@Beatrice 怖い

@ariake2nd 嘘だからべつに何も起こらない

ビタミンB1に関してこれ食っとけばOKレベルのものが豚ヒレとかいう絶妙に使いにくいものしかない

1900kcal タンパク質100g

たまにレバー取らないとビタミンA群が足らないなぁ

@pikurusu 昨日なまりんちあった

https://slpy.blog.fc2.com/blog-entry-7862.html

@pikurusu 塩と油は嘘だよ　ダシとでんぷんだよ