アルコールさえあれば寝られるけど異様に早起きというか途中で目が覚めるんだよな
@souya 中途覚醒！早期覚醒！
@origo このやり方が良くないってことは分かったよ……でも寝られるないよりはマシじゃない？（ドツボ）
@souya 耳マッサージ！風呂に10分浸かる！白湯を飲む！
@origo どれも寝る直前？ ちょっと明日からやってみる
@souya あと月並みだけど寝る前のルーティンを決めて継続するのがいいって聞きますね…「これで安眠！」みたいな技を短期的にやることでちょっとしたルーティンになるからそれで寝やすくなる説ある
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@souya あと月並みだけど寝る前のルーティンを決めて継続するのがいいって聞きますね…
「これで安眠！」みたいな技を短期的にやることでちょっとしたルーティンになるからそれで寝やすくなる説ある