タンパク質が1日に65gも取れないとか舐めてんのか？？？
なんも意識しなくてもそれくらい摂れるぞ、毎日120g摂れ

この人の場合タンパク質がどうこうより根本的にカロリーが足りてなくて健康被害が出ている感じがする
筋肉量が致命的なレベルにまで落ちているのに運動量を増やさず食事量を減らすことでダイエットをしているから負のループに陥っている