お酒と睡眠の親和性

@souya 質、低下！！

@origo 質に変えても寝付かねばならぬ

@souya 禁酒チャレンジ中、それなりにすぐ眠れたので禁酒しよ！

@origo アルコール入眠法に頼り始めた時期なんだよなあ　眠れる？

@souya オリゴはあんまり効かなかったけどシャッフル睡眠法はどうでしょう？
https://www.google.co.jp/amp/s/getnavi.jp/healthcare/186816/%3famp=1

「あ」から「アンプ」「アンコ」「アメージング」「アーノルド・シュワルツェネッガー」とかそれぞれ頭に浮かべ続ける遊びをしてると眠くなる　らしい

@origo なるほど　呼吸法的なのは試したけどこういうのはやってなかった　試してみる

@souya 途中から楽しくなっちゃってダメだった
けど多分大抵の人には効くはず