一日に100g以上のたんぱく質、食事だけでもわりと余裕
現状は一食に30～40gぐらい取れる雑炊、カレー、パエリア、カオマンガイ、チーズリゾットを朝夜に回して、昼とおやつにちくわとかサラダチキンとか長芋でなんだかんだ10～20gぐらい取ってできている
脂質を減らす方が難しくて、今一日に30g前後取ってしまっている
総摂取カロリーの1割に抑えるなら5gぐらいまだ減らさないといけない
@bivanilla ぜったいふつうに食べたほうがうまい
@aoshi せやろか。にゅうめんみたいに食えると思うよ（無責任）
@bivanilla @aoshi 米でドロドロになってこそだから麺類だと微妙そう