結局アクトレの股関節ストレッチとHIITとバズーカ岡田の正しい姿勢のプッシュアップ以外が効いた気がしないんだよな。肩甲骨周りのストレッチはどれも効いてる気がしないし
@bivanilla ウクライナで戦う男のやつ
https://youtu.be/wSQE5rHq-Jo?si=63jIM31aYQOAodlh
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