熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

やっるーぜやるぜ筋トレ

ボルダリングおもろいかも
また行きたくなってきた

ボルダリングの筋肉痛、ピンチ力使ったから前腕が痛いのはわかるんだけど肩の前あたりが痛いのはよくわからん

免許更新行かなきゃなあ
本籍変わってるからめんどくせ～

そういえば２週間くらいまえにブースで注文したサイリウムまだ届かんな
そろそろ届いてもらわんと困るのだが

最近マジで毎日６時間くらい足りてない

ねむい

痔ではありません

尻が猛烈に痛い

6時でわろた
もう外が明るい

最近くがさんより遅いのが常態化している

２……時……？

毎日麻雀1半荘打って学マス2周してアニメ3本見てカバディ5話読まないといけない
あと筋トレも
そして余った時間でスレスパやってるから調べ物と十三騎兵がマジで永遠に進まない

ねみい

胸60分、背中80分、脚65分か……
時間的にはいい感じだけど時間に比例してボリュームも減ってるんだよな……筋肉の成長をしばらく様子見かな

胸の日にサイドレイズ回して脚の日に脚の種目もうひとつくらい増やしたい
ダンベルとベンチだけでできる良い脚の種目、ブルスクしか知らない

65分か
割といいペースだけど脚も肩もセット数妥協したからな……
やっぱ脚の日は全身疲労エグくてセット数増やせねえ

きんとれおわりの！！

一昨日の胸トレの筋肉痛が取れる気配がない
明後日また胸の日なんだけど……

脚の日に肩入れるの無謀だったか？
脚の日は脚だけにしないと人生がオシャカになる