熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

ねむい

痔ではありません

尻が猛烈に痛い

6時でわろた
もう外が明るい

最近くがさんより遅いのが常態化している

２……時……？

毎日麻雀1半荘打って学マス2周してアニメ3本見てカバディ5話読まないといけない
あと筋トレも
そして余った時間でスレスパやってるから調べ物と十三騎兵がマジで永遠に進まない

ねみい

胸60分、背中80分、脚65分か……
時間的にはいい感じだけど時間に比例してボリュームも減ってるんだよな……筋肉の成長をしばらく様子見かな

胸の日にサイドレイズ回して脚の日に脚の種目もうひとつくらい増やしたい
ダンベルとベンチだけでできる良い脚の種目、ブルスクしか知らない

65分か
割といいペースだけど脚も肩もセット数妥協したからな……
やっぱ脚の日は全身疲労エグくてセット数増やせねえ

きんとれおわりの！！

一昨日の胸トレの筋肉痛が取れる気配がない
明後日また胸の日なんだけど……

脚の日に肩入れるの無謀だったか？
脚の日は脚だけにしないと人生がオシャカになる

ワイドのブルガリアンスクワット、右はしっかり力入るのに左は全然バランス取れなくてフラフラする
左の中殿筋が硬いのかな

ブルガリアンスクワットの１セット、実質２セット

したくない

このソシャゲ、ゲーム部分がおもんない上に脳死で回せるほど単純でもないから周回負荷高すぎてすぐ限界来そう

なーんか物足りない感があるな
PもCも充分足りてるしFも足りてないことはないと思うんだが……もしや塩分か？

普通の焼き鳥弁当が1個900円
インフレもここまで来たか