熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

今毎日ミノタブとフィナステリドとマルチビタミンとビタミンC飲んでるけどこれにビオフェルミンとアシュワガンダが増えるのか……俺も立派なヤク中だな
リジンはもう飲んでないけど

極端な話男性ボーカルとかデスメタルでシコれるのかって話よ
短調のカッコいい曲はエロカッコいいとかカッコかわいい方面に振れるから意外といける

iwaraでシコれるかどうかってモデルとか表情とか動きはもちろんなんだけど、曲がちゃんとえっちでかわいいかどうかが結構重要な気がしている

ちなワイは８時間半くらい寝たいがだいたい足りてない

最適な食事（運動量に合わせて体重*1~2g程度のタンパク質とマルチビタミン）
最適な睡眠（とにかく充分量、一般的に６～８時間程度）
最適な運動（これは割となんでもいい）

とりあえず両方ポチった
両方試してみて体感のいい方続けよう

KSM-66とsensorilどっちにするかなあ

アシュワガンダ試そうかと思ったけど尼にもオオサカ堂にも取り扱いなくて海外のサプリ専門サイトでしか買えないのか……ちょっちハードルたけえな

当たり前なんだけど食事と睡眠と運動を最適化すれば大概の不調は吹き飛ぶということを最近実感している

筋トレ頑張ったから米２杯食っちゃった♡
増量期最高！！

増量始めたら２日で回数一気に戻ったし何よりメニューが終わっても疲労困憊していないことにビビる
グリコーゲン最高！！

きんとれおわりの！
１時間弱

今日クソ暑くない？
社内も車内も暑すぎて汗止まらん

ブライン液につけた唐焼き、明らかにうまい

鶏肉仕込んで筋トレする
筋トレ終わったら唐揚げ焼く

コソソメスープ

寿司めちゃくちゃ好きなんだが刺身定食とかは正直それほどでもない
俺が好きなのは海苔と酢飯だったのかもしれない、かっぱ巻とかもうまいし

減量にするか増量にするかまだ悩んでる
買い出し行ってから決めるか

でもあまりにもねむい

眠いし今日は11時に寝るのを目標に使用