熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

明太釜玉２杯食ってしまった

@Beatrice あれも古い理論よな
現象としては間違ってないけど結局アナボリックとカタボリックのバランスの話でしかない

筋トレ系Youtuber追ってると筋トレの理論も未だに進化し続けてるのわかるな
少し前まで身体から重りを離して重量下げつつモーメントで負荷かけるのが主流だった気がするんだが、最近は力学的に一番力を入れやすい体勢・位置・チーティングにして負荷はダンベルの重量でかけていくっていう方法論が優位になってきてる

筋トレするか……今から……

@alcsyndrome 動画見たけど大分何言ってるかわかんなくて草

このすばのセフレ感相変わらず最高やね

@origo もう全部血中に回ってるので無駄

二日酔い

無限二日酔い編

@alcsyndrome NILEのオールインワンとunoのBBクリーム

どこここ

ねむい

@alcsyndrome デッキ上に書いた通り、化粧水+乳液（オールインワン）+BBクリーム
使い始めたばっかだから特に不満も効果の実感もない、よくわからないが正直な感想

@alcsyndrome BBクリームって実質コンシーラーみたいなもんじゃないのか？
ファンデは気になってるが何使えばいいかわからん

朝起きてから家を出るまでに、ビタミンCとマルチビタミンとビオフェルミン飲んで、プロテインとグルタミン飲んで、シャワー浴びて化粧水と乳液つけて、髪乾かしてうんこして、BBクリームと日焼け止め塗って、服着て香水つけなきゃいけない
クソやること多い
ワックスとか無いだけマシか……？

@origo しゅわわ……

@origo 居酒屋は？

増量期なのに体重減っていくの、どう考えても筋トレしてないせいで筋肉が減っていってるからなので嫌だ

明日は9時半起きか
ある程度早めに寝ないとな

てかなまりんち無くなったから明後日普通にどっかで飲みたいな
新橋でもいいし磯ろくでもいいしおりごんちもヨシ