熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

多分5000kcalくらい消費してるな
あと2800kcal摂らなきゃ

下山！
過去一疲れた
死にそう

@aoshi やったぜ。
どっか予約するかな

@RLFHLK 奥多摩湖～御前山～鋸山～奥多摩駅

膝いってえ

下り、キツすぎる

着いた
出発！！

こっからまた1時間以上電車💢

もこサ

山、片道3時間かかるのがうんち

真夏の早朝の時間帯、好き

19300　63.6
カーボローディングは十分
明日は4時に起きて山行くぞ！

@bivanilla そういうのは早くラインで言わないと

@bivanilla 2日目は10時からしばらくシュノーケリングとダイビングだからなんか買っていって合間で食べるか（時間あるか不明）、終わってから行くしかない
3日目は美ら海への移動中でも美ら海の中でもええやん

@bivanilla
初日：居酒屋
2日目：ダイビングからの居酒屋
3日目：ビール工場→美ら海→居酒屋
4日目：未定

ほぼ決まってない？

@bivanilla あ～その発想はなかった
整体か？　行ったことないな

三ヶ月ぶりに酒飲む

背中、脇腹、腰、腿裏あたり全部硬いな
2年半くらい前から悩まされ続けてた菱形筋のコリ、これが根本原因くさい

前屈どころか長座もできないし、マジでハムの硬さが異常すぎて何をどうすればいいのかわからん
ストレッチも数年前から色々試してるけど全然効かん

レッグカールとかいうの、立ってやる自重のヤツでも1回でハムが攣る
太ももの裏意味わからんくらい硬い