脚トレライトの日キツすぎマンインターバル10分取ってもしんどい
@pikurusu ライト とは
@lolicon 低重量高回数の日だよ
@pikurusu はえ〜〜〜エブリデイ低重量低回数だわ
@lolicon 完全休養日も入れないとオーバーワークになっちゃうよ、週に６日くらい休むのがオススメあとチートデイも２日に１回はしたほうがいい
@pikurusu ダイエットデイが月に5日くらい、かな
@lolicon えらいでもちょっと頑張り過ぎだからもう少し減らしてもいいよ
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