@bivanilla やだ
@souya あと月並みだけど寝る前のルーティンを決めて継続するのがいいって聞きますね…
「これで安眠!」みたいな技を短期的にやることでちょっとしたルーティンになるからそれで寝やすくなる説ある
@ariake2nd 窓に貼って断熱材?
@souya 耳マッサージ!風呂に10分浸かる!白湯を飲む!
@souya 中途覚醒!早期覚醒!
@bivanilla まさにそれ見てる
@bivanilla 3キング!!!
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