@time_orz 寝付きの良さには多少効くけど寝起きが激悪になるのがキツい
スッと眠れてパッと起きられるのがいい
@pikurusu デエビゴ飲んでるけど入眠はしやすくなったわ
@time_orz かじきあれめちゃくちゃ効くからだめなの
@kajiki 朝に鶏肉を食え
@kajiki プロテインバーとかでもいい。鳥はなんたらチキンサンドとかにすれば大抵食える
@bivanilla や、ほら鳥は調理めんどくさいなーって思ったけどサラダチキンでいいか
@kajiki あー、そう。サラダチキン使ってるわ。朝は卵かペラッペラのベーコンくらいしか焼かんね。
@bivanilla 明日買ってくる！
@kajiki
米 2合ほど食べると血糖値が急低下してよく眠れる
@aoshi 血糖値がうんぬんで眠くなって寝てもなんか気持ちよく寝られないじゃん
@kajiki
牛～乳に相談だ
@snkzk 今ホットミルクにちょっとはちみつたらして 隠し味にウイスキーだばーーっていれた
@kajiki
アルコールって眠り悪くなルヨ
@kajiki ドリエルって結構弱いぞ