Mari Kumana @aoshi@poofion.com

負荷高くなりすぎて心肺機能のほうがボトルネックになってきた

こんだけ肉があるとカレールーを混ぜる前の汁の味がラーメンみたいな味になってるな

胸肉がデカすぎて3枚で800gを超えてしまう

@pikurusu 18セットぐらいしかやってないよ

インターバル結構とるからダラダラやって2時間ぐらいかかってしまった

@pikurusu ビルダーはこれの1.5倍ぐらい食ってるよ

これにおやつや野菜・海藻・調味料類や卵⇔鯖の日なんかで＋300kcal前後だな
ガチのバルクアップが俺と同じくらいの基礎代謝で3000kcalらしいのでまぁこんなもんやろって感じだな

最低限これは食うことになるなと思うものを入れてったらそれだけで2000kcal超えてしまった

減量も飽きたので増量する計画

ストリートで乗ると路面がガタガタだから足の裏が疲れる

帰宅

@pikurusu みなさんこいつはこういうやつです

@uncoman A.搭乗者を人の定義外に置く

@pikurusu 柔軟しろ

黙っててくれないか　女（キミ）は

@pikurusu できないよ　小雨ぐらいならやる

明日晴れろ～

家で余ってたのでかけそばを取り入れた
かけそば＋プロテインで500kcal未満P30gぐらいなのでまぁまぁ

@origo 米食った直後にスクワット100回すれば太らない

@origo レンチンすれば全部芋みたいになって食えるよ