Mari Kumana @aoshi@poofion.com

インターバル結構とるからダラダラやって2時間ぐらいかかってしまった

@pikurusu ビルダーはこれの1.5倍ぐらい食ってるよ

これにおやつや野菜・海藻・調味料類や卵⇔鯖の日なんかで＋300kcal前後だな
ガチのバルクアップが俺と同じくらいの基礎代謝で3000kcalらしいのでまぁこんなもんやろって感じだな

最低限これは食うことになるなと思うものを入れてったらそれだけで2000kcal超えてしまった

減量も飽きたので増量する計画

ストリートで乗ると路面がガタガタだから足の裏が疲れる

帰宅

@pikurusu みなさんこいつはこういうやつです

@uncoman A.搭乗者を人の定義外に置く

@pikurusu 柔軟しろ

黙っててくれないか　女（キミ）は

@pikurusu できないよ　小雨ぐらいならやる

明日晴れろ～

家で余ってたのでかけそばを取り入れた
かけそば＋プロテインで500kcal未満P30gぐらいなのでまぁまぁ

@origo 米食った直後にスクワット100回すれば太らない

@origo レンチンすれば全部芋みたいになって食えるよ

2日連続2200kcal取ってるのに痩せててすごい

https://www.corocoro.jp/episode/316112896866662180

ゲイ用語の基礎知識 10問中 9問 正解しました！
【 ①○ ②○ ③✕ ④○ ⑤○ ⑥○ ⑦○ ⑧○ ⑨○ ⑩○ 】
#クイズメーカー #ゲイ
https://quiz-maker.site/quiz/play/nDe9ih20211206163433 @uraddrjoriより

腕回り急に成長しすぎだろ