Mari Kumana @aoshi@poofion.com

@pikurusu それ嘘の限界だよ

とりあえずやったけどキツくて動かなくなるんじゃなくて疲労で動かなくなるのであんま意味ないな

なまり昔ケトやってたけど冷蔵庫にサラダチキンしかなかったんだっよな
あいつ何で脂質取ってたんだ

今日2時間ぐらい歩いたから脚やりたくない

朝と昼逆の方がいいな

明日は朝P70gF9gの雑炊、昼にP10gF1gのとろろごはん食べて出発

@pikurusu @uncoman @origo 俺最近5時に起きてるんだけど5時に行っていい？

@pikurusu
それ嘘たよ
うまみとでんぷんのドロドロがあればカレーだよ

カレー
タンパク質35g
脂質7g

https://seiga.nicovideo.jp/watch/mg680964?track=ct_episode

@origo スーパーで決めればいいじゃんと思ってる
俺は午後早くに行く予定

https://www.corocoro.jp/episode/316112896809802747

今日仕事してたから忘れてた

後半ワカメ入れると自然な味変になって腹持ちが良くなるという強みを発見した

卵が入って野菜もキノコとネギしか入らないのでこの雑炊が一番ダメなのだが味は安定感ある

雑炊
タンパク質30g 脂質8g

これの持ち手にタオル巻いたらダンベルになるやん
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B004QBHL2O/

30分前のおれはこんなことを言っていたが結局ドライカレーを作り脂質を9g取っている
タンパク質は35g

カレーを禁止すると3g減らせて、卵を禁止すると5g減らせて、シーフードミックスの比率を上げると金がかかる
効果の割にバリエーション1個減らすのはやだし卵とシーフードで調整だな

@bivanilla ぜったいふつうに食べたほうがうまい