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ブルガリアンスクワットマジでほんとに意味わからんほどキツすぎて他の種目にかなり悪影響及ぼしてる気がするので、なんか他にダンベルとベンチだけでできる脚の種目を取り入れたい
なんかねーかな
@bivanilla 代謝を上げたい
@pikurusu 趣味を運動系の趣味に変えたほうが早い。アニメ全部捨てて。
@bivanilla 冬はスキー行くし春秋は山登るよ
夏は……暑いから外出たくねえな……水泳……？
@pikurusu 水泳は別に痩せないよ。はにらちゃんみたいに50mプールで2時間で4km泳げても同じメニューこなしてた同級生はデブのままだったからその程度じゃ痩せないよ。
@pikurusu そもそもブルガリアンスクワットする意味あるの？ 大臀筋鍛えたいとか、下腿三頭筋鍛えたいとか具体的なニーズをもっと掘り出したほうが良くない？