昨日なまりんちで30秒腹筋ローラーやったら腕がめちゃくちゃ筋肉痛で草腹筋に利けー!!
今日は腕の日だったけどやっぱりやめて腹筋にしたら腹筋もちょっと筋肉痛で草
腹筋と腕両方軽くだけやって終わり明日以降のサイクルはまた考えよう
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腹筋と腕両方軽くだけやって終わり
明日以降のサイクルはまた考えよう