最近の健康状態からするとここ最近の不調全てストレッチ不足とタンパク質不足の可能性は否定できないな。摂取はしてるはずだが
@bivanilla タンパク質1日60g必要なので野菜なんかよりよっぽど意識しないとすぐ不足するよな
@pikurusu 思ったより肉に含まれるタンパク質が少ないのも良くない
@bivanilla @pikurusu 大豆入りの雑穀ご飯
@aoshi @pikurusu 炊き込みご飯にしたい（こなみ）
Poofionは8年以上続いたコミュニティの行き着いた先です。過去のSNSであるUfion,Linen,uncoon,晩酌,Boofionを渡り歩きPoofionにたどり着きました。新規ユーザーはいつでも歓迎しています。
@bivanilla タンパク質1日60g必要なので野菜なんかよりよっぽど意識しないとすぐ不足するよな