熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

４分割の内容変えようかな
・胸、腹筋
・背中
・腕、肩
・脚
から
・胸、二頭
・肩、腹筋
・背中、三頭
・脚
に変更していくか

凍結ってTLも見れないのが一番キツいんだよな
発信できないのは最悪どうでもいいんだが

足の筋肉ついたのか心肺機能向上したのかわからんがなんか歩くの速くなったな

背中やると二頭筋にも効くの嫌だな
背中の次の日が腕の日なんだが

寝れなくて草

早く寝ようと思った日に限って剣持

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atahuta先生どこにでも居るな……

なまりの誕プレは当日にカルディかどっかで適当に買うか……

なんか背中の腱攣っちゃった
いたたたた

約３ヶ月半でプロテイン２キロ消費か……
１日あたり２０グラム？　そんなに飲んでるか？

もうちょいアニメ見て作業して探しものしてゲームしてプロテインポチる

サボりがちな部位
・腹筋
・前腕
・僧帽筋
・カーフ

着替えて懸垂と買い出しに行くか……

ね、ねみい……なんでこんな眠い？？？

ねみすぎ

ねみ～

身長３０センチ伸ばして体重５０キロ増やしてえ～

明日は洗濯して筋トレして料理してアニメ見て調べ物して作業する

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