熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

今日は早く寝たい
１０時半目標

ネトゲやりて～

半年ぶりに（ほぼ）定時退社！

ねむすぎ

あー寝付くの失敗した
基本的に寝付きいいけどたまにこうなるんだよな

22600　62.8

ムラムラするけどシコるのめんどい
最近ずっとそう

3時間くらい昼寝したのにねっみい

またハゼ釣り行きてえな
あおし～

マリカ杯見るか
2時間で見終わりたい

ねみい

調べ物して予約して白菜冷凍してたらこ煮付ける

あとは百薬の長を可能な限りたくさん飲むといい
好転反応で吐くこともあるけど頑張って飲み続けよう

食物繊維は人体で消化吸収できないからNG
あとタンパク質も腎臓に負担をかけるのでなるべく控えたほうがいいらしい

健康のためには糖質と脂質を中心とした高塩分食を摂るのがいいらしい

買い出しついでに近所の公園で懸垂してきた
このまま背中トレする

買い出し行きたくねえ

5日前にやった大円筋の筋肉痛がまだ取れていない

9時間半くらい寝たのにまだ眠いな……

プロジェクターとあとついでにトレーニングベンチポチっちゃった♡