熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

トイレ汚すぎてうんざりするけど掃除したくない
３点ユニットが恋しい……

21900　62.8

ダンベルロウ、姿勢が無理すぎたのでとりあえず普通の背筋とショルダーブリッジとバックプランクで鍛えていく

腕、胸→腹筋→背中、ハム→スクワット、ランジの流れでいい感じ

筋トレして米仕込んで剣持見て寝るか

仕事中は基本的に無口で無表情だからたまに飲み行ってベラベラ喋ったり爆笑し続けたりすると表情筋が筋肉痛になることよくある
なんか今回のはちょっと違う感じだけど

なんか表情筋？咬筋？がやたら疲れてて痛い
なんだこれ、ガチガチだが

劇場版ゆるキャン、絶対見た方がいい

充電尽きそう

コロナかかっててもいいように今日はPCと社給携帯持って帰るか～

てかシュノーケリング楽しかったし普通に海水浴やりてえな
水レジャーだからあおしが無理か？

22000　62.9

この前化粧水と乳液買ったけど風呂上がりにつけるのめんどくさすぎてもう全然つけてない
要らん買い物だったかもしれん

アニメを見るかゲームをするか剣持を見るか悩ましい

ゆるキャンの映画品川だと18:25か……
残業無ければ間に合うが、さて……

やってみたらできたわ
１分持たなかったけど

あといい加減にサイドプランクできるようになりたい
ダンベルサイドベントじゃ重量が足りなくなってきた

遅筋トレってか体幹トレ、キツいだけでつまらんし続かないんだよな

プランク、あんまり筋力が増強されてる感じがしない
どちらかといえば筋持久力とかそっち方面なのか？

ねっみい
筋トレするのも飯作るのもだるい
食材じゃなくてすぐ食えるもん買ってくれば良かった