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筋トレ系Youtuber追ってると筋トレの理論も未だに進化し続けてるのわかるな
少し前まで身体から重りを離して重量下げつつモーメントで負荷かけるのが主流だった気がするんだが、最近は力学的に一番力を入れやすい体勢・位置・チーティングにして負荷はダンベルの重量でかけていくっていう方法論が優位になってきてる

このすばのセフレ感相変わらず最高やね

朝起きてから家を出るまでに、ビタミンCとマルチビタミンとビオフェルミン飲んで、プロテインとグルタミン飲んで、シャワー浴びて化粧水と乳液つけて、髪乾かしてうんこして、BBクリームと日焼け止め塗って、服着て香水つけなきゃいけない
クソやること多い
ワックスとか無いだけマシか……?

増量期なのに体重減っていくの、どう考えても筋トレしてないせいで筋肉が減っていってるからなので嫌だ

明日は9時半起きか
ある程度早めに寝ないとな

てかなまりんち無くなったから明後日普通にどっかで飲みたいな
新橋でもいいし磯ろくでもいいしおりごんちもヨシ

アサピンって離婚してたんだ……

ポーチドエッグってポーチドエッグだよな

2食分作ったつもりだったのにうますぎて即おかわりしてしまった
生パスタほんま好き

新鮮な生のリングイネが手に入ったのでこれを作った
スナップエンドウの代わりにほうれん草と平茸IN
うまいけどレシピの秀逸さというよりリングイネの旨さに救われてる

delishkitchen.tv/recipes/33893

天気いいし散歩がてら買い出し行こうかな

ホットパワーズの変態ヴァジャイナーシリーズって廃番になったのか
ねとホワとスモブル好きだったんだけどな

声優ラジオのウラオモテ、絶対素の方が受けるやろと思ってたからこの展開はそのうち来るだろうと思ってたけどまさか4話で来るとは

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Poofion

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