熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

300kcalオーバーまで食ったけど普通に腹減ってきたな

米に寒天混ぜるの忘れた

とりあえずプロテイン飲んで風呂入って飯にする

背中とかサイドベントの重量上げたいしいい加減パワーグリップ買うか……

筋肉のパンプも減量期とは比べ物にならん
あれ……もしかして……増量期の筋トレって楽しい……！？！？

増量2日目だけどもう回数が回復してきた
筋肉増えたというよりグリコーゲンのローディングが完了した感じか？何にせよ非常に気分がいい

今日はあと1000kcal摂らないといけないんだが
昼に食ったラクサで普通に胃もたれしててあまり食欲がない

うおおおおおおおおおおお

うおおおおお

回数は伸びてないが回復力は上がった気がする
グリコーゲンの回復はまだのはずだが……単純に飢餓状態脱したからかな

増量開始したけど流石に１日目から回数増えたりはせんわな、当たり前だが

おりごんちとなまりんちを挟んだらまた体重が落ち始めたのでここで増量するのはもったいないが……いかんせんそろそろ食欲が限界だし筋力も大分落ちてきた

ラーメンが食いたい

効率よく筋トレしようとインターバル短くしたらアーノルドプレスの回数めちゃくちゃ減った
これ結構心肺機能使うからインターバル長めに必要だわ

よし決めた、減量は明日までにする
明後日から増量にするぞ

今日はなんか忙しかったからめちゃくちゃ腹減っちゃった
ストレス浴びるとうまいもんが食いたくなる

1日1400kcalとかで過ごすの無理なんだよな

深夜に飯系の動画見てセルフ飯テロするのやめたい
最近腹減りすぎて飯系、料理系の動画ばっかり見てる

腹が減った

またカロリーオーバーしてしまったので
改めて散歩に行きます