熊名ぴく @pikurusu@poofion.com

あーでもアサリとひらたけの出汁吸った白菜クソうまい
殻がカチャカチャして食べづらいが

色々具材入れたらちと味がぼやけたな……
あんまり強い出汁じゃないのね

ミョウガとトマトとキュウリの浅漬仕込んだ
あとはアサリの味噌汁でもやって終わりかな

廃棄率高めの食材のPFCってどういう記載になってるのかよくわからん
多分メーカー毎に違う気がする

お茶、ヨーグルト、サバ缶、ツナ缶、うどん、みりん、めんつゆ、卵、納豆、パスタ
今夜の飯と明日以降の飯（鶏むねと野菜他）

買い出し行きたくない！！

背中と胸と肩の日全部違うんだけどどの日もパンプエグいから全部まとめてやったらどうなるんだろうという思いがある
エネルギー足りなくて結局満足にパンプしないかな

汗ダラダラとかいうレベルじゃない
汗ジャバジャバ

集中切らさずに目標セットやりきれたわ
やっぱ始める前のやりたくなさは気圧とかやる気によるものだけど、やり始めたあとのスタミナは筋グリコーゲンの量に依存するな

きんとれおわりの！！！

３セットしたいけど耐えられるか

ﾊｧ……ﾊｧ……あと何セットするか悩むな

ﾌｰｯ……ﾌｰｯ……
まずは筋トレするか……

買い出しも行きたくないが
流石にそこは頑張らないと家になにもない

気圧やば
ねみ
今日も筋トレしたくない

早期覚醒！！

ねむい

@soybean_ 以下よろしく
ニンニク、生姜、鶏むね、ひらたけ、お茶、ヨーグルト、サバ缶、ツナ缶、うどん、みりん、めんつゆ

え、買い出しめんど
行かなくていいか？

今日買い出し行って明日洗濯と筋トレかな
雨降っとるやんけ